お知らせ

2025年7月のコラムで、お勧めのサプリメントをいくつかご紹介しましたが、新しいサプリメントが加わりましたので、ご紹介します。今回のテーマは「アンチエイジング」です。

アンチエイジングとは抗加齢のことですが、単に年齢を重ねることに抗うのではなく、元気に生きる期間を長くする、つまり健康寿命を延ばすことでもあります。

私の所属する日本抗加齢医学会でも、年齢を重ねて何らかの病気があっても、肉体的にも精神的にも元気で、バランスのとれた状態を保つことが重要とされています。こうした良い年齢の重ね方は、ウェルエイジング、ヘルシーエイジング、ハッピーエイジングなどとも呼ばれます。

そのためには、食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えることが基本です。今回は、身体の「錆びつき」と「焦げつき」に例えられる、抗酸化と抗糖化について説明します。

▍抗酸化
金属が酸化によって錆びつくように、私たちの身体でも、活性酸素などによって酸化ストレスが生じます。活性酸素は免疫反応などに必要な物質ですが、過剰になると細胞や組織にダメージを与え、シワなどの加齢に伴う変化や、動脈硬化の進行にも関わります。

抗酸化を意識するうえで、基本となるのは食事です。ビタミンCやビタミンEのほか、エビ・カニ・サケなどに含まれるアスタキサンチン、赤ワインや果物などのポリフェノール、紫色の食品に多いアントシアニン、ニラ・ニンニク・タマネギなどに含まれる硫黄化合物も注目されています。さまざまな食材をバランスよく摂ることが大切です。

▍抗糖化
糖とタンパク質などが結びつく反応を「糖化」といい、その過程で生じる物質の一つがAGEs（終末糖化産物）です。AGEsの蓄積は、肌の弾力性の低下やシワなどに関わり、血管の機能や動脈硬化との関連も研究されています。

糖化対策の基本も食事です。甘いお菓子や清涼飲料水などの摂りすぎに注意し、野菜など食物繊維を含む食品を取り入れましょう。また、高温で焼いたり揚げたりする調理ではAGEsが生成されることがあるため、煮る・蒸す・ゆでるといった調理方法もおすすめです。

日々の食事を見直し、血糖値を適切に管理することが、健康的に年齢を重ねるためのポイントです。

▍アスタリール NMN＋アスタキサンチン
今回ご紹介するこのサプリメントは、1日目安量の4粒に、アスタキサンチン12mg、ヒシエキス100mg、NMN 250mgが配合されています。

アスタキサンチンは、ヘマトコッカス藻から得られる成分で、抗酸化作用について研究されています。ヒシエキスはヒシという植物の果皮から得られ、糖化に関わる研究でも注目されている成分です。NMNは、体内でNAD⁺という補酵素に変換され、エネルギー代謝などに関わります。加齢に伴う身体の変化との関係も研究されています。

このように、抗酸化に着目したアスタキサンチン、糖化に着目したヒシエキス、細胞のエネルギー代謝に関わるNMNを組み合わせているのが、このサプリメントの特徴です。

もちろん、サプリメントだけで老化を防げるわけではありません。食事・運動・睡眠などの生活習慣を基本に、自分に合ったサプリメントを上手に取り入れることが大切です。

ご興味のある方は、診察時にご相談ください。

サプリメントを上手に利用して、より健康な生活に役立てて頂けたら嬉しいです。